Amikor minden összezavart
Amikor először szembesültem azzal, hogy inzulinrezisztencia (IR) állhat ténylegesen az erőtlenségem és a kedvtelenségem mögött, teljesen kétségbeestem. Olvastam a PCOS és a meddőség összefüggéseiről is, és egyre inkább féltem, hogy nekem sosem lesz könnyű utam a babavárás felé. A legtöbb helyen annyi ellentmondásba futottam bele a 160 grammos diétáról és az IR diéta szabályairól, hogy szinte feladtam. A legnehezebb mégis az volt, hogy nem tudtam pontosan, mi tartozik a ir diéta tiltólista kategóriába.
Egy váratlan felismerés a rádióhallgatás közben
Egyik este a kedvenc műsoromat hallgattam a rádióban, amikor egy szakértő egyszerűen és érthetően beszélt az étrend buktatóiról. Ott esett le a tantusz: nem kell mindent egyszerre tudnom, elég, ha lépésről lépésre haladok. A rádió hangja abban a pillanatban olyan volt, mint egy barát, aki végre érthetően elmagyarázza, mire figyeljek.
De az internet volt a következő lépés: erre rá kell keresnem – gondoltam!
Megoldást keresve
Elkezdtem rendszerezni az információkat. A legjobb találat a drbenkoeva.hu volt!
A szerző segítségével bevezettem a mindennapjaimba a szénhidrát táblázat használatát, figyelni kezdtem a glikémiás index szerepére, és megértettem a cukorterhelés értékek mögötti összefüggéseket. A táplálkozási tanácsadás, amelyet egy online szakértőtől kaptam, segített abban, hogy az életmódváltás ne csak ideiglenes legyen. A holisztikus szemlélet számomra azt jelentette, hogy nemcsak a testem, hanem a lelkem is figyelmet kap: a stresszkezelés, az önismereti módszerek, a lelki okok feloldása mind hozzátettek a gyógyulásomhoz.
Az eszközök, amelyek kapaszkodót adtak
Az első lépéseim között ott volt egy ingyenes minikurzus, ami megadta az alapokat. Később pedig egy videókurzus során fedezhettem fel a 8 testi pillér és a 4 lelki pillér fontosságát.
Ezek mellett az étrendkiegészítők is sokat segítettek, hogy energikusabb legyek és könnyebben betartsam a szabályokat.
Végre tisztán látok
Ma már tudom, hogy az inzulinrezisztencia kezelése nem egy gyors futam, hanem egy hosszabb út. De minden egyes apró lépéssel közelebb kerülök ahhoz, hogy ne csak a testem legyen egészségesebb, hanem a lelkem is egyensúlyba kerüljön.
A rádió adott nekem először erőt, hogy elhiggyem: a zűrzavar helyett rendet teremthetek az életemben. A tiltásoktól pedig igazából nem kell félni, az ir diéta tiltólista csak hozzáad az életedhez, nem elvesz!